Здорове харчування

У наш час всі хочуть бути енергійними та повними сил, і саме тому у моду входить здоровий спосіб життя. Для цього, звісно, потрібно збалансоване харчування. Насправді, вживати правильну їжу для покращення не лише фігури, а й стану здоров’я не так важко.
Енергія, яку ми витрачаємо, має дорівнювати загальній енергетичній цінності продуктів, які споживаємо. Людині необхідно мінімум 1200 калорій на підтримку температури тіла, роботи організму в цілому і для найменшої фізичної активності.

Крім того, здорове харчування тримає в нормі вагу тіла, чим захищає від появи численних захворювань, ризик яких підвищує надлишкова маса тіла або ж її дефіцит. Споживати їжу потрібно часто, але небагато: обов’язковий повноцінний сніданок і 4-5 прийомів їжі маленькими порціями.

Все це в сукупності впливає на ваше здоров’я, зовнішність та самопочуття, тому харчуйтеся раціонально. Бо якщо вам подобається як ви виглядаєте і почуваєтесь, то добрий гумор і відмінний настрій гарантовано.