Правила споживання їжі

Здоров’я залежить і від того, як швидко ви їсте і наскільки ретельно пережовуєте їжу. Тому:

  • не поспішайте, їжте спокійно, не плямкайте;
  • жуйте із закритим ротом;
  • не їжте зайвого, навіть якщо дуже смачно;
  • в тарілку кладіть рівно стільки, скільки зможете з’їсти;
  • з’їдайте все, що поклали на тарілку;
  • не їжте солодкого, доки не з’їсте першої та другої страви;
  • навчіться правильно користуватися ложкою, виделкою, ножем;
  • приберіть після себе, подякуйте за обід.

Ще одна важлива порада, якої потрібно дотримуватись під час їжі – не розмовляти.